ÜBER
EMBODIED TRANSFORMATION COACHING
Verbinde dich wieder mit dir selbst, finde Frieden und Selbstbewusstsein & fang an, dir selbst wieder zu vertrauen.
Was bedeutet Embodied Transformation Coaching?
Ver-körpere Veränderung von innen nach außen.
Dein Nervensystem und dein Hormonsystem bestimmen deine Realität und sind die Kommunikationskanäle (in beide Richtungen) um nachhaltige und langfristige Veränderung mit Leichtigkeit zu kreieren. Wir arbeiten dabei mit einer holistischen (=ganzheitlichen) Herangehensweise, d.h. auf physischer, mentaler, emotionaler und spiritueller Ebene.
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Was ist neurosomatisches Coaching?
Um zu verändern, wie du dich fühlst & handelst, musst du ändern, wie du denkst.
Aber allein das "Mindset-Coaching" ist zu sehr auf kognitive Ansätze ausgerichtet. Sicherlich können dir manchmal auf dem Mindset basierende Werkzeuge helfen, aber wenn du dich in bestimmten Zuständen deines Nervensystems befindest, ist dein Körper physisch nicht in der Lage, das "Mindset" zu ändern. Er versucht nur zu überleben. Er benötigt Ansätze von unten nach oben und körperbasierte Ansätze.
Es ergibt Sinn, dass du auch ungewünschte Gewohnheiten entwickelt hast, weil unsere Gehirne darauf ausgelegt sind, sich zu verändern, sich neu zu organisieren und zu wachsen (Neuroplastizität). Dadurch werden sie sehr empfänglich für Botschaften aus der Umgebung um uns herum. Du wurdest von jungen Jahren an mit Botschaften, z.B. der Diätkultur übersättigt, und dein präfrontaler Cortex entwickelt sich bis Mitte bis Ende 20. Daher haben sich deine neuronalen Pfade entwickelt, um dich so denken zu lassen. Die gute Nachricht ist, unsere Gehirne sind darauf ausgelegt, sich zu verändern, sodass wir sie neu verdrahten können, um unsere Beziehung zu unserem Körper, zu unserer Ernährung und zu Bewegung und vieles mehr zu verändern.
Stelle dir Neurosomatisches Coaching als Coaching für Geist und eben auch für deinen Körper vor.
Es schafft eine fürsorglichere, mitfühlendere und stärker verbundene Zukunft, die von innen heraus beginnt, in unseren Körpern (nicht nur unseren Köpfen).
Nichts verändert sich
bis Du dich veränderst.
Und plötzlich verändert sich alles.
UNBEKANNT
Warum Yoga?
Yoga ist mehr als nur eine Form der körperlichen Betätigung - es ist ein Baustein meines ganzheitlichen Gesundheitscoachings. Die Auswirkungen von Yoga erstrecken sich weit über die Yogamatte hinaus und berühren verschiedene Aspekte unseres Lebens.
Im Vergleich zu vielen anderen Sportarten zeichnet sich Yoga durch eine einzigartige Fähigkeit aus, unsere Propriozeption auf bemerkenswerte Weise zu fördern. Dies hat weitreichende positive Auswirkungen auf verschiedene Aspekte unseres Lebens:
Diese gesteigerte Propriozeption hat weitreichende positive Auswirkungen auf verschiedene Bereiche unseres Lebens. Erstens, fördert sie unsere Beziehung zu unserem Körper. Durch die bewusste Kontrolle und Wahrnehmung unserer Bewegungen und Haltungen entwickeln wir ein tieferes Verständnis für unseren eigenen Körper. Dies wiederum stärkt unser positives Körperbild und unser Selbstbewusstsein.
Zweitens wirkt sich diese gesteigerte Propriozeption auf unser Essverhalten aus. Yoga schärft unsere Sinne für die Bedürfnisse unseres Körpers. Dadurch neigen wir dazu, achtsamer zu essen und besser auf Hunger- und Sättigungssignale zu reagieren, was zu einem gesünderen Essverhalten führt.
Drittens ist Yoga ein wirksames Werkzeug im Stressmanagement. Die gesteigerte Propriozeption ermöglicht es uns, Stresssymptome im Körper frühzeitig zu erkennen und gezielt durch Atemübungen und Meditation zu reduzieren. Dies hilft dabei, Stressreaktionen zu minimieren und ein ausgeglichenes Nervensystem aufzubauen.
Zusätzlich kann die regelmäßige Praxis von Yoga die Hormongesundheit fördern, indem sie den Cortisolspiegel senkt und die Ausschüttung von Glückshormonen wie Endorphinen erhöht. Dies trägt positiv zur Stimmung und Energie bei.
Schließlich stärkt Yoga nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Die gesteigerte Propriozeption schafft ein tieferes Verständnis für unsere Emotionen und Gedanken, was zu einer insgesamt verbesserten mentalen Gesundheit führt.
Insgesamt bietet Yoga eine ganzheitliche Erfahrung, die nicht nur die körperliche Fitness verbessert, sondern auch unsere Beziehung zu unserem eigenen Körper vertieft und unser Leben in vielerlei Hinsicht bereichert. Durch die gesteigerte Propriozeption in der Yoga-Praxis können wir uns selbst auf einer tieferen Ebene erkennen und unser Wohlbefinden auf physischer, emotionaler und mentaler Ebene nachhaltig fördern.
Viele Yoga Übungen sind darüberhinaus neurosomatische Übungen und andere neursomatische Übungen lassen sich optimal mit Yoga kombinieren.
Wie dir Embodiment, neurosomatisches Coaching & Yoga helfen können...
Je mehr du dich mit deinem Körper verbunden fühlst, desto wahrscheinlicher ist es, dass du ihn gut behandeln wirst (und dich selbst). Es kann wirklich schwer sein, deinen Körper respektvoll, liebevoll und nährend zu behandeln, wenn du ihn nicht besonders magst (das ist einer der Gründe, warum das Wiederholen von Affirmationen darüber, wie sehr du ihn liebst, überhaupt nicht hilfreich sein kann).
Gefühle der Verbundenheit und des "Lebens in" deinem Körper (Verkörperung) werden in Verbindung gebracht mit einer besseren Stress-Entspannungs-Regulation, geringeren Raten von gestörtem Essverhalten (z.B.: ständigen Einschränkung, emotionalem Essen und Essanfällen), einem positiveren Körperbild sowie besseren Verbindungen zu anderen (inklusive eines erfüllteren Sexuallebens) und insgesamt besserem Wohlbefinden. Es ist auch ein schützender Faktor in der Entwicklung einer gesunden Selbstfürsorge.
Auch wenn du bereits eine Diät nach der anderen ausprobiert, verschiedene Ernährungs- und Übungspläne durchlaufen hast und nichts funktioniert hat, ist dies eine Alternative, die dich von innen heraus verändern wird.